Diseño programas de bienestar flexibles y a medida, adaptados a la realidad de cada empresa. A través de talleres, charlas y formaciones, trabajamos juntos en la creación de hábitos saludables, la gestión del estrés y las emociones, y la práctica de la gratitud como herramienta para mejorar el clima laboral.
GESTIÓN DEL ESTRÉS
El estrés forma parte de nuestra vida, pero aprender a gestionarlo marca la diferencia en nuestro bienestar y rendimiento. En estos talleres, charlas o formaciones exploramos herramientas prácticas para reducir su impacto, adaptándonos a las necesidades de cada equipo. Se pueden abordar temas como el mapa del estrés, regulación del sistema nervioso, técnicas de respiración consciente, ejercicios para gestionar la carga mental, mindfulness en el trabajo y estrategias para aumentar la resiliencia.
Los talleres suelen durar 1h30/2h, mientras que las formaciones se diseñan según los objetivos y necesidades específicas de la empresa.
Duración:
Talleres: 1h30/2h
Formaciones: se diseñan según los objetivo.
Además, ofrezco sesiones de coaching individual para acompañar el equipo en su desarrollo personal y profesional.
GESTIÓN EMOCIONAL
Las emociones influyen en cómo pensamos, tomamos decisiones y nos relacionamos. En estos talleres, charlas y formaciones exploramos herramientas para desarrollar la inteligencia emocional y mejorar el bienestar individual y colectivo. Se pueden abordar temas como el hambre emocional, el círculo de vida, las emociones que afligen la mente, la comunicación consciente y asertiva.
Duración:
Talleres: 1h30/2h
Formaciones: se diseñan según los objetivos.
Además, ofrezco sesiones de coaching individual para acompañar el equipo en su desarrollo personal y profesional.
GRATITUD
Detente, agradece y transforma tu vida.
Un taller vivencial para integrar la gratitud como herramienta de bienestar personal y colectivo. La gratitud es más que una emoción, es una forma de ver la vida. En este taller, basado en mi propia experiencia de transformación, exploraremos cómo puede ayudarnos a valorar lo positivo y a dar nuevo significado a los desafíos. A través de dinámicas y ejercicios prácticos, aprenderemos a enfocar la mente, gestionar mejor las emociones y generar un impacto positivo en nuestro entorno, contribuyendo a un mundo más equilibrado y en paz.
Opcional: Acompañamiento con música instrumental en vivo para una experiencia aún más inmersiva.
Cada participante recibirá una Libreta Solidaria de la Gratitud , una herramienta poderosa para integrar esta práctica en su día a día.
Duración: 1h30 (posibilidad de adaptar el formato en versión charla según las necesidades del evento).