Dissenyo programes de benestar flexibles i a mesura, adaptats a la realitat de cada empresa. A través de tallers, xerrades i formacions, treballem junts en la creació d'hàbits saludables, la gestió de l'estrès i les emocions, i la pràctica de la gratitud com a eina per a millorar el clima laboral.
GESTIÓ DE L'ESTRÈS
L’estrès forma part de la nostra vida, però aprendre a gestionar-lo marca la diferència en el nostre benestar i rendiment. En aquests tallers, xerrades o formacions explorem eines pràctiques per a reduir el seu impacte, adaptant-nos a les necessitats de cada equip. Es poden abordar temes com el mapa de l’estrès, regulació del sistema nerviós, tècniques de respiració conscient, exercicis per a gestionar la càrrega mental, mindfulness en el treball i estratègies per a augmentar la resiliència.
Els tallers solen durar 1h30/*2h, mentre que les formacions es dissenyen segons els objectius i necessitats específiques de l’empresa.
Durada:
Tallers: 1h30/*2h
Formacions: es dissenyen segons els objectivo.
A més, ofereixo sessions de coaching individual per a acompanyar l’equip en el seu desenvolupament personal i professional.
GESTIÓ EMOCIONAL
Les emocions influeixen en com pensem, prenem decisions i ens relacionem. En aquests tallers, xerrades i formacions explorem eines per a desenvolupar la intel·ligència emocional i millorar el benestar individual i col·lectiu. Es poden abordar temes com la fam emocional, el cercle de vida, les emocions que afligeixen la ment, la comunicació conscient i assertiva.
Durada:
Tallers: 1h30/*2h
Formacions: es dissenyen segons els objectius.
A més, ofereixo sessions de coaching individual per a acompanyar l’equip en el seu desenvolupament personal i professional.
GRATITUD
Posseeixi, agraeix i transforma la teva vida.
Un taller vivencial per a integrar la gratitud com a eina de benestar personal i col·lectiu. La gratitud és més que una emoció, és una manera de veure la vida. En aquest taller, basat en la meva pròpia experiència de transformació, explorarem com pot ajudar-nos a valorar el positiu i a donar nou significat als desafiaments. A través de dinàmiques i exercicis pràctics, aprendrem a enfocar la ment, gestionar millor les emocions i generar un impacte positiu en el nostre entorn, contribuint a un món més equilibrat i en pau.
Opcional: Acompanyament amb música instrumental en viu per a una experiència encara més immersiva.
Cada participant rebrà una Llibreta Solidària de la Gratitud , una eina poderosa per a integrar aquesta pràctica en el seu dia a dia.
Durada: 1h30 (possibilitat d’adaptar el format en versió xerra segons les necessitats de l’esdeveniment).
El camí cap al teu benestar comença aquí...
Subscriu-te per rebre les darreres novetats. Cada canvi comença amb un primer pas.