COACHING I MEDITACIÓ
Claredat mental i hàbits de vida que es mantenen.
T’acompanyo a ordenar, decidir i sostenir canvis reals per viure amb més calma, claredat i energia.
Mirar-te amb honestedat és el primer pas
Treballo amb tu des de l’escolta, la presència i l’autoconeixement per ajudar-te a comprendre el teu moment actual i avançar amb més coherència en la teva vida.
El meu enfocament és integratiu: Cercle de la Vida, Psicologia Positiva, cos i ment, perquè el canvi no es quedi en una idea, sinó que es tradueixi en calma, claredat i hàbits sostenibles.
Comencem amb una primera sessió per conèixer-nos, entendre què necessites ara i valorar si aquest acompanyament és adequat per a tu.
Si hi ha connexió, definim l’enfocament i el ritme per continuar.
Programes d’acompanyament
Hàbits de vida
Un programa d’acompanyament per crear hàbits sostenibles que millorin el teu benestar físic, emocional i mental, de manera progressiva.
Treballem la relació amb tu i amb el que necessites, el soroll mental que et desconnecta de les teves prioritats, l’alimentació emocional i l’organització del teu dia a dia per generar canvis reals i sostenibles en el temps.
Ideal si sents que saps què et faria bé, però et falta constància, energia o estructura per sostenir-ho en el teu dia a dia.
Benestar emocional
Un acompanyament per millorar la teva relació amb les emocions, aprendre a regular-les i desenvolupar més intel·ligència emocional.
A través de trobades quinzenals, avances amb més calma, claredat i equilibri en el teu dia a dia: menys reactivitat, més presència i decisions més conscients.
Ideal si vius amb la ment accelerada, et desbordes o et calles massa, i vols regular emocions, posar límits i decidir amb més calma.
Procés oncològic
Un espai d’acompanyament per transitar el procés oncològic amb més calma, suport i claredat.
Integrem atenció plena, respiració conscient i eines emocionals per acompanyar-te en cada etapa, sense exigència i al teu ritme.
Ideal si estàs transitant el procés —o el postprocés— i necessites un espai de suport per gestionar la por, la incertesa o el cansament amb més presència i serenor.
Meditació
Quan aquietes la ment, torna la claredat.
La meditació és una eina clau dins del procés d’acompanyament.
Ajuda a reduir l’estrès, guanyar presència i viure amb més claredat. Són pràctiques senzilles, aplicables al dia a dia, sense exigència ni rigidesa.
Ideal si vols una pràctica simple per abaixar el soroll mental i tornar al cos amb calma.
Què passa quan pares i mires amb calma
Persones que han viscut el procés i comparteixen com els ha ajudat a ordenar, decidir i sostenir canvis reals.
Com comencem?
La primera sessió és un espai per conèixer-nos, entendre el teu moment vital i valorar si aquest acompanyament és per a tu. No hi ha compromís. Sí presència, escolta i claredat.